Коронавирус: защити себя и близких

28.03.2020
Коронавирус: защити себя и близких

Коронавирус – это острое вирусное заболевание с преимущественным поражением верхних дыхательных путей. Вирус передается воздушно-капельным путем (например, при кашле или чихании). Еще одним способом передачи вируса является контакт с загрязненными поверхностями (например, дверные ручки), ведь после этого грязными руками мы можем касаться лица (носа, рта, глаз) и занести инфекцию в организм.
Источником инфекции является больной человек, в том числе в инкубационном (скрытом) периоде. Период заражения до 14 дней.

Какие симптомы развиваются у человека при заболевании?

При перечислении симптомов, каждый из вас услышит до боли знакомые признаки, которые многие испытывают каждый год, если заболели ОРВИ. Итак, это повышение температуры тела, и на сегодня, это не всегда очень высокие показатели (средняя температура около 38 градусов). 

Сильная слабость, головная боль, боль в мышцах и общее недомогание. Чаще всего кашель сухой (многие его испытывают, когда просто болит горло после переохлаждения). А вот такие признаки, как ощущение тяжести в грудной клетке и затрудненное дыхание или одышка, должны вас насторожить.

Если вы нашли у себя все перечисленное, то это является поводом для обследования у врача. Только своевременное обращение за медицинской помощью при появлении респираторных симптомов, позволяет начать лечение до формирования осложнений. А при коронавирусе осложнения достаточно тяжелые – это пневмония, которая может протекать с острой дыхательной недостаточностью.

Кто входит в группу повышенного риска для развития тяжелых форм заболевания?
- пожилые люди (старше 60 лет),
- беременные женщины,
- люди, страдающие хроническими заболеваниями бронхо-легочной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также злокачественными новообразованиями.

Каким же образом можно себя обезопасить от коронавируса?

В настоящее время средств специфической профилактики (вакцинации) не существует. Но существует простой набор неспецифических профилактических мер: гигиена рук, респираторная гигиена, правильное использование средств индивидуальной защиты, уборка и дезинфекция помещений, дезинфекция белья и безопасное удаление отходов.
Разберем каждый из способов профилактики отдельно.

Чтобы не заболеть, следует избегать мест массового скопления людей и контактов с больными людьми. Помните! Соблюдая расстояние, можно избежать заражения, т.к. вирусы попадают от больного к здоровому воздушно-капельным путем (при кашле или чихании, и даже разговоре). Держитесь от людей на расстоянии не менее 1 метра.
Постарайтесь не касаться грязными руками лица, это возможный путь распространения инфекции.

Как можно чаще используйте дезинфицирующие салфетки с антисептиком. Если Вы работаете, регулярно очищайте рабочий стол и оборудование (клавиатура компьютера, экран телефона и т.д.). Как можно чаще мойте руки горячей водой с мылом не менее 20 секунд, особенно после туалета.

Активно используйте средства защиты – закрывайте лицо медицинской маской или респиратором. 

Когда использовать маску?

- при контакте с людьми, имеющими признаки заболевания (температура, насморк, чихание, кашель и др.);
- находясь в людных местах или общественном транспорте;
- при уходе за больными или при контакте с лицами, имеющими признаки инфекционного заболевания.

Правила использования маски: маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать щеки, нос, рот и подбородок, а вшитое крепление/пластинка плотно прижата к спинке носа (складки на маске должны быть расправлены).
Менять маску на новую следует каждые 2-3 часа или чаще. После использования, выбрасывайте маску сразу в отходы. При прикосновении к маске, которая была использована, следует тщательно вымыть руки горячей водой с мылом. Нельзя использовать маску повторно.

Самоизоляция: что важно знать

Для того чтобы COVID-19 не распространялся дальше, гражданам, у которых был контакт с больными, или тем, кто вернулся из путешествия или был в командировке, необходимо сообщить об этом в штаб по борьбе с коронавирусной инфекцией Пензенской области по телефону 8 (8412) 42-09-47 или на горячую линию 8-800-2000-112 и соблюдать самоизоляцию у себя дома 14 дней.

Лицам, которые обязаны находиться на самоизоляции, необходимо быть дома. То есть даже на короткий период – выбросить мусор, купить продукты и так далее – не покидать жилье. Это требование нужно соблюдать все 14 дней. Если это возможно, лучше находиться в отдельной комнате, чтобы отстраниться от других членов семьи.

Находящемуся на самокарантине следует спать на отдельной кровати, пользоваться отдельными посудой, средствами личной гигиены, бельем, полотенцем и так далее. При общении с другими членами семьи нужно пользоваться средствами индивидуальной защиты.

Важно регулярно – каждые 2 часа - проветривать помещение и часто проводить влажную уборку.

Нужно пользоваться дезинфицирующими средствами как для рук, так и для предметов, находящихся в квартире. Особенно это касается того, к чему человек часто прикасается, например, дверных ручек, выключателей, кранов.

Мыть руки каждые два часа с мылом в горячей воде не менее 20 секунд. Не дотрагиваться грязными руками до лица, особенно рта и носа.

Важно соблюдать принципы здорового питания. Нужно ограничить потребление жирных продуктов, сахаров и соли. При этом питание должно быть полноценным, сбалансированным и правильным, с достаточным количеством овощей и фруктов – не менее 400 граммов ежедневно. Обязательно употребление низкокалорийных молочных продуктов. Все вещества: белки, жиры, углеводы – должны поступать в организм человека. Просто все должно быть в умеренном количестве, перебарщивать ни по какому направлению нельзя.

Важно соблюдение режима питания: 3-4 основных приема пищи и небольшие перекусы, не есть за 3 часа до сна.

Самое главное: если появились хоть какие-то признаки ОРВИ: температура, кашель, насморк – необходимо вызвать врача на дом. Самостоятельно за медицинской помощью обращаться не следует, выходить из дома нельзя даже в этом случае.

Возврат к списку